目前，在高压力、快节奏的社会生活中，大约1／4的人处于“心理亚健康”状态。一个人的情绪长期处于疲劳、紧张、焦虑、抑郁状态，对身体健康的影响非常大。而且科学研究表明，大约65％的身体疾病与心理因素有关。人的任何心理活动都是与生理反应同时进行的，心理变化可以引起某些生理功能的改变。关于心理因素对健康的影响，祖国传统医学认为，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任一情感失调都可伤心，心伤则引起其他脏腑功能的失调。          

现代医学也证实，愉快、幸福感及成功、晋升、加薪等积极的心理情绪和社会因素有益于身体健康；而紧张、愤怒、抑郁及失败、解聘、丧葬等消极的心理情绪和社会因素则扰乱了神经系统防的防御机能，使细菌、病毒趁虚而入，导致躯体发病。如原发性高血压、脑动脉硬化、冠心病、恶性肿瘤、支气管哮喘、消化性溃疡、糖尿病、甲状腺机能亢进、月经失调以及某些过敏性皮肤病等。心理不健康还易患神经官能症、不同程度的某些精神疾病。而精神疾病则导致人的思维、情感和行为障碍。

       心情过度紧张会使机体分泌过量的肾上腺素，情绪的波动还能影响身体内激素水平及神经系统的调节。假孕则是一个典型的事例，婚后多年未孕的妇女当确信自己已怀孕时，可见有类似妊娠的闭经、乳房肿胀和早孕反应，而这种现象的产生是由于体内雌激素水平的变化所致。子宫内膜切片或阴道涂片研究发现，经前焦虑病人在经前一周内的雌激素量增高，黄体酮量减少；经前抑郁病人的黄体酮则略低。功能性子宫出血的病人中有70％～80％具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血的缘故。良好、充足的睡眠除了可以消除疲劳外，还与提高机体免疫力、增强抵抗疾病的能力密切相关。情绪的变化和紧张导致的失眠、短期睡眠可以使机体糖耐量减退，从而也可能是形成有症状性糖尿病的一个独立危险因素。

        偶尔因突发事件导致短暂的焦虑、抑郁是正常现象，但如果长期处于焦虑、紧张、抑郁、恐惧当中，体内激素调节紊乱，代谢失衡就会引起失眠、浑身乏力、食欲不振、思维迟钝等，严重时会出现血压升高、双手冰凉、体虚多汗等症状。一般情况下，如果焦虑、抑郁情绪持续两周仍得不到治疗，血压就会依赖性地升高，如果还有工作与生活方式的影响，就会发展成病态，导致其它疾病的发生。

        由此可见，一个人的情绪和疾病之间有着很重要的联系。学会在不同的环境当中及时调整自身心态是非常有必要的，它不仅能让我们时常保持良好的心情，有一个积极健康的生活态度，更重要的是可以使我们远离疾病，免受疾病的困扰。